Муниципальное бюджетное общеобразовательное
учреждение города Новосибирска «Гимназия № 9
имени Героя Российской Федерации
Немыткина Михаила Юрьевича»

Сегодня: понедельник, 18 февраля 2019 г.  

Главная | Питание

Питание

Правила
здорового
Питания

Каждый день в рационе питания ребенка должны присутствовать следующие продукты: мясо, сливочное масло, молоко, хлеб, крупы, свежие овощи и фрукты, такие как: рыба, яйца, сметана, творог и другие кисломолочные продукты не обязательно должны входить в рацион питания каждый день, но в течение недели должны присутствовать 2−3 раза обязательно.

Ребенок должен питаться не менее 4 раз в день.

Следует употреблять йодированную соль.

Прием пищи должен проходить в спокойной обстановке.

В межсезонье (осень-зима, зима-весна) ребенок должен получать витаминно-минеральные комплексы, рекомендованные для детей соответствующего возраста.

Типовой режим питания школьников

Завтрак (дома)7:30−8:00 (8:00−8:30)

Второй завтрак в школе10:30−11:00 (11:00−11:30)

Обед (в школе или дома)13:30−14:00 (14:00−14:30)

Полдник (в школе или дома)16:00−16.30 (16:30−17:00)

Ужин (дома)19:00−19:30 (19:30−20:00)

Запомни:

  • в питании всё должно быть в меру
  • пища должна быть разнообразной
  • еда должна быть тёплой
  • тщательно пережёвывать пищу
  • есть овощи и фрукты
  • есть 3−4 раза в день
  • не есть перед сном
  • не есть копчёного, жареного и острого
  • не есть всухомятку
  • меньше есть сладостей
  • не перекусывать чипсами, сухариками
    и т. п.

Официальный сайт муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения города Новосибирска
«Гимназия № 9 имени Героя Российской Федерации Немыткина Михаила Юрьевича»

Все права защищены. При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна.

© МБОУ гимназия № 9, 2019.
Разработка, дизайн, ведение и поддержка: Татьяна Косых, Альберт Пугаченко